Herunder vil du kunne læse forskellige råd, som du kan bruge hen over hele året.

• Styrk din fysik, mindsk ubalancer, boost din balance, få mere jordforbindelse
  Det kan du gøre med Yoga. Jeg har fundet nogle gode eksempler på øvelser du kan lave når det passer dig – de er på Youtube.  Mangler du måtte fx, så kan du købe det mange steder, fx her i denne webshop.  Bemærk også at du kan finde skøn afslappende musik, fx her.
  • 20 min: Yoga for begyndere. Engelsk tale.
  • 40 min: For begyndere:  Yoga for at skabe rum i kroppen, jordforbindelse. Bidrager med styrke, balance mv. Engelsk tale.
  • 15 min. De 5 tibetanere. Øvelser der trænes op i antal efter det du har lyst til.  Dansk tale.
  • 12 min. Solhilsen. Dansk tale.

  • ---

• Ingefær shot
  Dette cirkulerer livligt flere steder på nettet.
  Den smage fint usødet.
  Ingredienser: 
  1 økologisk citron.
  100 gr. økologisk ingefær
  1 liter vand.
  Nogen til sætter honning/sukker.
  Nogen tilsætter gurkemeje/gurkemejerod (1-2 cm rod) . Læs evt her, hvad det er godt for.
  Sådan gør du:
  Citron vaskes godt, skæres i skiver.
  Ingefæren vaskes godt. Skæres i skriver.
  Gurmemejerod vaskes og skæres i skiver (eller du bruger pulver)
  Det hele koges ca 50 minutter.
  Derefter sier du det, så kun væsken er tilbage.
  Afkøles og placeres i køleskab, hvor den kan bolde sig ca 1 måned.
  Du skal tage 2-4 cl. om dagen.
  Du kan finde hele opskriften og alle informationerne om, hvad ingredienserne hjælper på på facebooksiden: “Kogebogen Androis Play”